Limited Time Offer
YLIVIREISYYTTÄ?
OLETKO VALMIS TASAPAINOTTAMAAN HERMOSTOASI
jotta pystyt olemaan läsnä läheisten kanssa!
NYKYÄÄN PUHUTAAN PALJON HERMOSTOSTA
MIKSI?
HERMOSTOSI ON AVAIN MONEEN ERI VAIVAAN...
HERMOSTOSI VOI RAJOITTAA SOSIAALISTA ELÄMÄÄ
Olemme epäharmonisessa tilassa, jossa palautuminen stressiä edeltävään normaaliin tilaan on todella vaikeaa. Koemme hermostuneisuutta emmekä millään jaksa olla sosiaalisia.
HERMOSTOSI VOI OLLA YLIVIRITTYNYT
Olemme taistele-pakene tilassa ja kehomme käy ylikierroksilla. Tällöin voimme kokea raivoa ja paniikkia.
HERMOSTOSI VOI OLLA ALIVIRITTYNYT
Olemme lamaantuneita ja.voimme kokea voimakasta väsymystä, masennusta ja apatiaa.
On mahdotonta käskeä hermostoasi rauhoittumaan, joten opettele nämä yksinkertaiset keinot, joiden avulla tasapainotat hermostosi...
ENSIMMÄINEN KEINO
HENGITYS
HENGITYS ON KAIKEN A JA O
Monet ihmiset hengittävät pintapuolisesti, ja se lisää kehon stressitilaa. Kun opettelet hengittämään syvään,, keho rauhoittuu, jännitykset vähenee...
TOINEN KEINO
ÄÄNI
HYMINÄN AVULLA VOIT RAUHOITTAA ITSEÄSI
KOLMAS KEINO
LEMPEÄ LIIKE
LIIKU TIETOISESTI, NIIN RAUHOITUT
Tietoinen lempeä liike tuo sinut läsnäolovaksi kehon kanssa ja lempeä kosketus saa hyvänolon hormonit liikkeelle.
Opit kurssilla seuraavia asioita:
ALHAALTA LÖYDÄT KURSSILLA OLEVIA HARJOITUKSIA:
- Hengitysharjoituksia
- Oma ääni rauhoittajana
- Lempeän liikkeen ja kosketuksen vaikutus
- Rentoutumista
- Maadoittumista
BONUKSENA
- Saat kehorentoutus meditaation
- Saat lempeän joogatunnin
- Voit rentoutua hoitavan konsertin soinnissa
- Saat liike- äänimeditaation
- Yhteisön tuen
- Live tapaamisen 29.8. klo 18.00, mistä jää tallennus sivuille
Mikäli vielä mietit, että onko tämä tarpeellinen, niin...
ONKO SINUN VAIKEA RAUHOITTUA?
Vagushermo eli kiertäjähermo vaikuttaa kehon toimintoihin. Sen aktivointi vähentää stressiä, ahdistusta ja tulehduksia. Syvään hengittäminen, hymiseminen, halaaminen ja hiplaaminen auttaa vagushermoa aktivoitumaan.
ETKÖ OSAA OLLA LÄSNÄ?
Kun maadoitumme, tulemme läsnäolon tilaan ja hermosto pääsee rauhoittumaan. Kehon rauhoittuminen vaikuttaa myös sykevälivaihteluun (HRV eli Heart Rate Variability). Nykyään tiedetään sykkeessä olevien suurten vaihteluiden olevan avain palautumiseen.
LAUKKAAKO MIELI KUIN VILLIHEVOSET?
Tiedämme kaikki kokemuksesta, miten aloitamme intoa puhkuen uudet asiat, mutta sitten elämä tulee väliin ja unohdamme hyvät tarjoitusperämme. Lyhyet harjoitukset takaavat, että voit sujauttaa arkeesi helposti jonkun harjoituksen.
ET OLE YKSIN HARJOITTELUN KANSSA
YHTEISÖ ON TUKENASI
Saa vinkkejä, keskustele ja jaa oivalluksia muiden kanssa alustalla sijaitsevassa yhteisössä
Hei siellä, olen oppaasi Merja!
Kokemuksesta voin sanoa, että uupuneena on erityisen tärkää löytää maadoittuminen ja tulla läsnäolevaksi itselleen.Rauhoittava oman äänen hyminä ja lempeä liike auttavat tässä.
Suosittelen panostamaan omaan hyvinvointiin hyvissä ajoin, sillä on helpompaa pysyä tasapainossa kuin luoda se uudestaan.
TASAPAINOITA HERMOSTOASI -kurssi
TARJOUSHINNALLA
150€
Norm. 199€
SÄÄSTÄT 49€
- Hengityksen hidastamisen taito
- Ääni ja kehoresonanssi
- Lempeitä harjoituksia tuolilla istuen
- Lempeitä harjoituksia lattialla maaten
- Maadoittuminen ja läsnäolo
- Bonuksena lempeän joogan tunti
- Bonuksena hoitava konsertti
- Bonuksena liike- äänimeditaatio
- Bonuksena kehorentoutus meditaatio
MAKSA KOLMESSA OSASSA
60€
3 KUUKAUSI ERÄÄ
HELPPO KUUKAUSIERÄ x 3
- Hengityksen hidastamisen taito
- Ääni ja kehoresonanssi
- Lempeitä harjoituksia tuolilla istuen
- Lempeitä harjoituksia lattialla maaten
- Maadoittuminen ja läsnäolo
- Bonuksena lempeän joogan tunti
- Bonuksena hoitava konsertti
- Bonuksena liike- äänimeditaatio
- Bonuksena kehorentoutus meditaatio
TLARVITSELTKO LISÄÄ TIETOA?
KATSO USEIN KYSYTTYJÄ KYSYMYKSIÄ
Kenelle tämä kurssi sopii?
Kurssi on lempeä ja se sopii siksi kaikille, ketkä ovat kiinnostuneet terveydeään.
Mitä vaatii, että opin todella tasapainottamaan hermostoni?
Ota pieni hetki jokainen päivä ja tee joku harjoitus. Säännöllinen harjoittelu arkisten askareitten lomassa on paras tapa. Näin kehosi ja mielesi oppii uuden rauhan tilan.
Hermostoni on ylivirittynyt trauman seurauksena. Voiko tämä kurssi auttaa minua?
Toki voi, mutta suosittelen tämän lisäksi ottamaan vaikka yksilöhoidon traumanpurkua varten.
Missä voin kysyä kysymyksiä??
Haluan yksilöllistä opastusta. Miten toimin?
Osta itsellesi lisämyyntimahdollisuus henkilökohtaisella opetuksella, niin sovin sinun kanssasi opetusajat. Opetus tapahtuu zoomissa.
Palautteet
5
Huippuluokitus
Jaana
Avartavaa hengitystä ja rauhoittavaa ääntä
Olen ollut supertyytyväinen❤️?hengityksen vaikutus hermostoon on näkynyt esim. Stressitilanteiden hallinnassa ja rauhoittumisena nopeammin. Videot ovat tarpeeksi lyhyitä eli vaikka 1 video/päivä onnistuu hyvin??jatkan siis opiskelua, kiva kun saa tehdä sen omassa tahdissa??
Arvostele tämä kurssi